고혈압관리 5일차

2018. 1. 11. 11:37Food/고혈압 관리 식단

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​어제는 술을 마셨습니다 한달에 한번 정도는 먹어도 된다고 해서요 그렇다고 과음하란 말은 아니겠지만 술이란게 마시면 꼭 더 먹게 되어있습니다. -_-

어제 저녁에 술을 마신 관계로 야채를 준비하지 못했더군요 

입이 까끌해서 밥(잡곡밥)은 전혀 땡기지 않았고 그냥 있는 야채로 해결을 해봤습니다.

귤2개, 적 양상추, 바나나1개, 낫또, 우유, 유기농 토마토 식초

낫또는 계속 적응되지 않습니다. 짜게 먹으면 안되지만 같이 포함되어 있는 조미간장 넣고, 겨자넣고, 참기름도 넣었습니다.

왠일인지 점심시간 가까이 되었는데 배가 고프지 않고 숙취도 없습니다 ?

식단의 힘인건지, 오래간만에 술을 마셔서 숙취가 덜한건지 모르겠군요

.


고혈압 식단은 5일차에 접어들었는데요 

아직 운동은 시작하지 않았습니다.

오늘은 다이소 가서 운동용 막장갑 하나 사고, 동네 공원에 있는 운동기구로 운동을 해야겠어요 줄넘기도 천개씩 ^^

담배는 여전히 하고 있습니다..아하..스트레스 받지 말아야 겠어요


모두 건강하세요

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