걷기(2)
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자전거,걷기 운동을위한 네비게이션
자전거를 타거나, 걷기 운동을 하거나 처음 가보는 곳에서 길 찾기를 할 때 유용하게 사용하는 게 지도입니다. 저 같은 경우는 네이버 지도, 다음(카카오) 지도 두 가지를 모두 설치해서 사용 중인데요 이 두 개의 지도를 네비게이션으로 사용하려면 꺼짐방지 설정이 먼저 되어야 합니다. 지도를 보는 중에 꺼져버리면 다시켜야 하는 불편함이 있기 때문이죠 [다음지도 설정]1. 설정에서 "화면 자동 꺼짐 방지" 2. 우측 하단의 나침반 을 터치하여 나의 상태가 활성화 상태로 변경되도록 해야 꺼지지 않습니다. [네이버지도 설정]1. 설정에서 "화면 자동 잠금 안함" 2. 좌측 하단의 나침반 을 터치하여 나의 상태가 활성화 상태로 변경되도록 해야 꺼지지 않습니다.
2020.11.19 -
리뷰~집에서 하는 계단운동, 스텝퍼, 스쿼트, 아령운동법 정리
작년 2019년이었다. 건강검진에서 여전한 고혈압, 과체중, 늘어난 허리둘레, 등의 결과를 받았고 고혈압 위험군에 속하는듯하니 의사 상담을 통해 확정 판단을 받아야 한다고 했다.아닌 게 아니라 몸이 너무 안 좋아진걸 느끼겠고... 심지어 남자의 자존심과 같은 아침 발기 또한 시원치 않아지는 게 아닌가...음식을 먹으면 비 오듯 땀을 쏟고... 체 중은 어느덧 93킬로 (정상체중은 74킬로라고 하던데.. 그건 아닌 거 같다)고혈압약은 죽어도 먹기싫고, 체중은 감량해야겠고 겸사겸사 식사량조절(2개월)을 시도했으나 실패. 물론 체중감량효과는 있었으나 몸이 딱히 좋아지는 느낌은 전혀 없었다. 체중은 감량했으나 전체적인 모양이 바뀌는것도 없고. 운동을 해야 같은 체중이어도 보이는게 다르다고 한다. (운동하면 탄탄..
2020.09.16