운동법(2)
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리뷰~집에서 하는 계단운동, 스텝퍼, 스쿼트, 아령운동법 정리
작년 2019년이었다. 건강검진에서 여전한 고혈압, 과체중, 늘어난 허리둘레, 등의 결과를 받았고 고혈압 위험군에 속하는듯하니 의사 상담을 통해 확정 판단을 받아야 한다고 했다.아닌 게 아니라 몸이 너무 안 좋아진걸 느끼겠고... 심지어 남자의 자존심과 같은 아침 발기 또한 시원치 않아지는 게 아닌가...음식을 먹으면 비 오듯 땀을 쏟고... 체 중은 어느덧 93킬로 (정상체중은 74킬로라고 하던데.. 그건 아닌 거 같다)고혈압약은 죽어도 먹기싫고, 체중은 감량해야겠고 겸사겸사 식사량조절(2개월)을 시도했으나 실패. 물론 체중감량효과는 있었으나 몸이 딱히 좋아지는 느낌은 전혀 없었다. 체중은 감량했으나 전체적인 모양이 바뀌는것도 없고. 운동을 해야 같은 체중이어도 보이는게 다르다고 한다. (운동하면 탄탄..
2020.09.16 -
다이어트가 고민이세요? 간고등어 고치와 함께하세요
안녕하세요 페르디 입니다. 엇그제가 겨울이었는데 이제는 완연한 봄입니다.오늘 사전투표를 하고 집으로 돌아오는길에 보니 벗꽃이 만개해 있는데 꽃잎이 조금씩 떨어지고 있는걸 보니 다가올 여름을 맞이할 준비를 하는것 같더군요여름에는 직장인들에게는 꿈같은 휴식인 휴가가 있죠 ^^휴가때 대부분 여행을 가시거나 집에서 쉬시기도 하고 때론 정말 불행히도 그냥 일만 하기도 합니다 ㅠㅠ휴가때 여행을 가시는 분들중에는 바닷가로 가시는 분들도 많을 텐데요바닷가를 가기위한 가장 큰 준비!!다로 다이어트와 몸매 만들기가 아닐까 생각합니다.오늘 소개해드릴 어플리케이션은 간고등어 고치와 함께하는 'FitnessCafePro' 입니다. 저는 이 어플리케이션을 대략 3년전에 구입했습니다. 구입했을때는 정말 열심히 했는데 무려 한달간을..
2016.04.09