Issues & Media(461)
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연령별 유산소 운동방법과 유산소 운동의 효과
평소 여유 시간이 많지 않은 직장인들은 유산소 운동보다 무산소 운동(근력운동)에 집중하는 경향이 있습니다. '무산소 운동은 조금만 시간을 투자해도 운동 효과가 빨리 나타난다'는 생각 때문인데요. 실제로 유산소 운동을 하는 사람은 지난 2008년에 비해 10% 이상 감소한 반면, 주 2회 이상 무산소 운동을 하는 사람은 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 물론 근력운동도 중요하지만 유산소 운동을 병행하지 않을 경우, 심폐 기능이 정체돼 운동 효과를 제대로 볼 수 없는데요. 더 큰 효과를 얻으려면 유산소 운동을 병행할 필요가 있습니다. |암·당뇨 등 성인병 예방에 제격미국 버몬트대학에서 중년 남성 1만4000명을 대상으로 연구한 결과에 따르면 유산소 운동 능력이 탁월한 집단은 그렇지 않은 집단보다 폐암에 걸릴 ..
2016.11.21 -
박근혜 대통령 상당부분 공모관계 판단 "최순실 중간 수사발표"
|최순실 수사결과 발표. "검찰 "박 대통령 직권남용/공무상비밀누설 공모""박 대통령, 상당부분 공모관계""특별수사본부장이 최순실 중간 수사발표를 했습니다. 박근혜 대통령이 공모관계가 있다로 판단한다 이야기 했습니다 대통령 수사는 계속 진행하겠다고 합니다. 지금은 참고인 신분이 아닌, 오늘은 명확하게. 불소추특권로 기소를 못하지만, 대통령을 피의자로 봤다는 이야기 인데요. 가카 이말씀 한번 드리고 싶습니다. 더 이상 국민들이 부끄러워 지지 않도록 배려해 주세요노무현 대통령님 말씀대로 "부끄러운줄 아세요"
2016.11.20 -
겨울철 실내 공기 '청청관리' 어떻게 할까요?
미세먼지와 황사, 봄에만 관리하면 된다고 생각하는 분이 많습니다. 하지만 슬슬 추워지는 이맘때 미세먼지로 인한 공기 오염이 의외로 심각하단 사실, 혹시 아세요?지난 1일 경기도보건환경연구원이 발표한 ‘최근 5년간 도내 월별 미세먼지 오염도’에 따르면 미세먼지 오염도는 11월부터 높아져 5월까지 지속되는 걸로 나타났습니다. 한여름에 36㎍/㎥였던 미세먼지 농도는 11월이 되며 49㎍/㎥로 오르기 시작, 한겨울인 2월엔 71㎍/㎥로 가장 높은 수치를 기록했습니다. ‘겨울철 실내 미세먼지 농도가 여름이나 가을보다 높다’는 걸 보여주는 결과였죠.실제로 겨울엔 난방 연료 사용량이 늘어 고농도 미세먼지 발생 가능성이 높습니다. 추워진 날씨 탓에 창문을 닫아두다 보니 환기도 쉽지 않죠. 이 때문에 실내에 오염된 먼지..
2016.11.19 -
그것이 알고 싶다. 1053회 대통령의 시크릿!
|방송편 예고90분 특별편성으로 방송되는, 이번 주 편은 그동안 공개되지 않은 박근혜 대통령의 비밀을 밝히고, 비선실세 국정 농단 파문과 세월호 7시간 사이의 숨겨진 진실을 추적했다.방송 일시 : 2016. 11. 19. (토) 밤 11:05. |4차 촛불집회 "대동하야지도"다들 오늘밤 11시 5분 sbs 방송 "그것이 알고 싶다"를 기다리고 계시리라 생각합니다. 오늘은 4차 촛불 집회도 있는 날이고 (주최 측 서울50만, 전국 100만 예상이 되는 규모입니다.) 이 글을 씨고 있는 이 시간에도 광화문 광장으로 시민들이 속속 모여들고 있는 상황입니다. 오후 6시 광화문 에서 시작되는 데요 오후 7시 30분 부터 광화문 앞 율곡로에 있는 내자동 로터리와 안국역 로터리까지 8개 경로로 행진한다는 계획입니다...
2016.11.19 -
"새운낚시, 소금동굴, 아로마 테라피스트, 식물원 카페, 한방힐링카페 "VJ특공대 834회
|도심 속 ‘이색 힐링 공간’이 뜬다바다에 가지 않고도 도심 속에서 새우 낚시를 즐길 수 있는 곳이 있다는데. 일반 어류 낚시와 달리 쉽게 배울 수 있어 남녀노소 누구든 강태공이 되는 국내 최초 ‘새우 낚시 클럽’을 소개한다. 폐렴, 천식, 불면증 완화 등 소금의 치유 효과가 있어 유럽에서 인기몰이중인 소금동굴! 우리나라에도 그런 소금 동굴이 도심 한복판에 자리 잡고 있다는데~ 바닥은 물론 천장과 벽, 침대까지 모두 소금으로 이루어진 소금 동굴을 소개한다! 지친 몸과 마음에 좋은 향기를 불어넣으며 휴식을 취할 수 있는 이색 공간도 있다! 자신에게 필요한 향기를 선택하는 것은 물론 힐링 음악과 함께 이완을 돕는 향기 터치까지! 온전한 힐링을 만끽할 수 있는 향기 가득 공간 대 공개! 노화와 질병의 원인인 ..
2016.11.18 -
"발효식품 업체 위치안내"VJ특공대 834회
| VJ특공대 834회 (2016-11-18)우리나라 대표 발효숙성 식품, 김치! 그런데, 아는 사람보다 모르는 사람이 훨씬 더 많은 김치가 있다는데~고춧가루는 한 톨도 사용하지 않는 전통음식 ‘삭힌 김치’가 그 주인공!심지어 멀쩡한 항아리에 구멍을 뚫어, 공기가 잘 통하는 곳에 숙성시키는 독특한 방식을 사용한단다. 사람에게 치명적인 독으로 알려진 복어 알만 골라, 젓갈을 담그는 곳이 있다? 예부터 전해 내려오는 비율에 따라 천일염에 절인 후 숙성의 과정을 거치면 아는 사람은 찾아서 먹는다는 귀한 복어 알젓이 된다는데~그런가 하면 김치나 젓갈이 아닌 독특한 식재료를 발효 숙성시키는 곳도 있다.바로 우리나라 전통용기인 항아리에서 꺼내 먹는 초콜릿이 그 주인공! 16년간 숙성된 카카오 효소를 넣어 반죽하고~..
2016.11.18